SØG
 


< Tilbage
Du bliver, hvad du spiser
 

Sådan lyder en talemåde, som vi alle har hørt på et eller andet tidspunkt. Og det er helt rigtigt. Din kost har nemlig en meget stor betydning for din sundhed, trivsel og dit udseende.

Kosten er det "brændstof", der giver dig og din krop energi til at klare livets udfordringer. Med den rigtige varierede kost får du flere kræfter og overskud i hverdagen.

I Danmark har vi derfor et Motions og Ernæringsråd, som jævnligt udgiver officielle kostråd med anvisninger til, hvad og hvordan du bør spise, for at holde dig sund.

De seneste kostråd er som følgende:

Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv.
Spis frugt og mange grøntsager.
Spis mere fisk.
Vælg fuldkorn.
Vælg magert kød og kødpålæg.
Spise mindre mættet fedt.
Vælg magre mejeriprodukter.
Drik vand.
Spis mindre sukker.
Spise mad med mindre salt.

Du kan læse meget mere på www.meraadet.dk

VALSEMØLLEN A/S - HAVNEGADE 58 - 6700 ESBJERG / SANDVADSVEJ 14 - 4600 KØGE - TLF.: 7610 3300 - FAX: 7610 3301 - E-MAIL: INFO@VALSEMOLLEN.DK